#188. Meditasjon, stress og overskudd. Med lege og hjerneforsker Svend Davanger.

Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne episoden møter jeg Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend har brukt store deler av sitt liv på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg undervist i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i en hektisk hverdag. 

Vi snakker om: 

Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss. 

Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress. 

Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder. 

De største utfordringene når du starter med meditasjon. 

Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress. 

Svend deler også sine egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag.

Mer fra denne episoden:

Acem-meditasjon: acem.no 

Alt godt,

Annette

Følg meg gjerne på:

Instagram.com/dr.annettedragland

Facebook.com/drannettedragland

https://youtube.com/@drannette

Disclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.