Episode 42. Motivasjon, endring og suksess. Med lege Herman Egenberg.
I denne episoden snakker jeg med den kloke legen Herman Egenberg som alltid vet å engasjere! Temaet er hvordan man kan endre vaner og forberede seg til suksess! Herman tar doktorgrad i klinisk kommunikasjon og atferdsendring og gir sine beste råd til deg som ønsker å nå dine mål, endre en vane eller har lyst til å lære mer om hvordan vår menneskelige psykologi fungerer. Vi går inn på følgende:
- Hvorfor er det så vanskelig å endre seg?
- Hvordan kan man enklere endre vaner?
- Hvordan motivere seg for å trene, spise sunt, sove mer, bli en bedre partner osv?
- Hva er endringshjulet?
- Hvordan kan man bruke det til sin fordel?
- Hvordan kan man forberede seg til suksess?Hvordan komme seg i god flyt igjen etter et tilbakefall?
- Hva er den største fallgruven når man prøver å endre seg?
- Hermans interaktive læring!
- Hvordan komme over motstanden fra å endre en vane?
- Hvorfor man ikke bør endre på alle ting samtidig?
- Hvordan være mindre streng med seg selv?Hvordan leve etter Hermans 70% prinsipp?
- Hvorfor man ikke alltid bør å gi konkrete råd når vennen din trenger hjelp.
- Hvordan hente seg inn selv om det føles som alt har raknet.
- Hvordan trøste din indre elefant.
- Hvorfor jeg skal bytte ut nyttårsforsett med nyttårs-fortsettelses forsett.
Episoden finner du hvor du finner podcast eller på Apple podcast eller Spotify. :)
Om du har noen tilbakemeldinger eller noe gode råd du selv har tatt i bruk for å endre på vaner skriv gjerne under eller på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet.
Alt godt,
Annette
Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand.
